女子更衣室より男子更衣室の方が良い匂いがするジムに通っている今日この頃です。
マジで男子更衣室から爽やか系の良い匂いがすんのよ。女子更衣室は結構、洗濯物の生乾き臭です…orz

朝　　：五穀米・味噌汁・納豆・ヨーグルト・かぼちゃの煮つけ
昼　　：弁当（五穀米・おでん（こんにゃく・竹輪・ごぼう天・豚軟骨））
夜　　：サンマの塩焼き１尾・味噌汁・おでんの残り物・井村屋の北海道大納言あずきモナカアイス１個
間食　：風呂上りに林檎１玉
運動　：ジム（バイク→マシン筋トレ（背・腹）→クロス→ストレッチ）
歩数　：１１７７１歩
体脂肪：32.6％→33.0％（+0.4％）

なんだこの増量傾向はorz　腹の調子も完全にオカシイし上腕は筋肉痛になるしでもう踏んだり蹴ったりッス。
ただ対処の仕様はあるんだよな。うん。
腹はウィズワン先生を導入するし、上腕の筋肉痛は今日は筋トレしなかったから、回復傾向だ。
取り返せないほどじゃないんだよな。筋肉痛になりそうな太股前部もマッサージしよう。
まだ大丈夫。私は出来る子（自己催眠中）

女３０超えると髭も生える、と若いころはギャグで聞いてましたが、マジでゴツイのが生えるとかワロエナイ。