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痩せたら服を買うんだ!

本気でダイエットを取り組んだことがない女が人生で初めてダイエットに取り組むブログ

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赤カブト

Author:赤カブト
ゆるーくぬるーくがモットー。
身長163㎝
スタート時 68.8kg。

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2011.08
24
先週末の増分が0.5㎏という事が判明した。汗をダラダラかいても63.0㎏の壁が厚いorz

朝  :おからマフィン1個・バナナ1本
昼  :弁当(白米・ゆでたまご1個・キャベツレンチン・塩鯖1/2)・カップヨーグルト
夜  :オニギリ1個・キャベツレンチン・茶碗蒸し・オクラのおひたし・唐揚げ3個・カップヨーグルト
間食 :午前中に芋けんぴをボリボリ食うたorz
運動 :ジム(ウォーク→マシン筋トレ(上腕)→バイク→クロス→バランスボール)
歩数 :15841歩
体脂肪:32.6%→32.6%(±0%)

カルシウムは夜の方が吸収率が高いという事を耳に入れてから、本日やっと実行した。
ってか吸収率なんて人によって違うもので、一概に言えることでは無い、という頭はあるんですがね。
なんとなーく、こう、なんとなーく情報に流されているのも悪くないよねー、みたいな。
ビタミン類は午前中とかいいますが、最近寝坊気味な私にはサラダを用意する時間がございませんorz
あー最近、足のマッサージもしてねぇな…('A`)
継続する根性が欲しい今日この頃です(一週間続けても習慣にならないというレベルの知能)

だんだんと涼しくなってきたような気がしないでもないですが、気のせいでした(最高気温34度)
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