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痩せたら服を買うんだ!

本気でダイエットを取り組んだことがない女が人生で初めてダイエットに取り組むブログ

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赤カブト

Author:赤カブト
ゆるーくぬるーくがモットー。
身長163㎝
スタート時 68.8kg。

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2009.03
09
若干、便秘気味。

朝   :米・たまごスープ・バナナヨーグルト
昼   :米・野菜たくさんの春雨スープ
夜   :焼きビーフン・味噌汁・マカロニサラダ・豆腐ひじきハンバーグ半分
間食 :職場で資生堂パーラーチョコ4粒・夕食後、便秘対策としてリンゴ半分。
運動はWiiFit53分(有酸素47分・ヨガ3分・筋トレ2分)・簡単ストレッチ

先週まで快調すぎるほど快調だったので、少々の便秘でも反応してしまう。
便秘の定義ってのは幅広いもので「残便感があれば便秘」という物もOKらしい。
私の場合、明らかに繊維・ミネラル不足なので、体調が落ち着くまではワカメとキノコ類の味噌汁で調整したい。つか、焼き魚食べたい(給料日前に本当に小銭しかなかったorz)

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