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痩せたら服を買うんだ!

本気でダイエットを取り組んだことがない女が人生で初めてダイエットに取り組むブログ

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赤カブト

Author:赤カブト
ゆるーくぬるーくがモットー。
身長163㎝
スタート時 68.8kg。

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2011.11
30
思った以上に左肩にキテます('A`) 左肩を開くと痛いwww 
昨日のマシン筋トレなのか?(ラットプルダウンを一番軽い負荷で20回×2セットやってもうた)

朝  :白米・味噌汁・ヨーグルト・バナナ1本
昼  :弁当(白米・エビチリ3尾・)味噌汁
夜  :白米・味噌汁・納豆・サラダ・もみじ饅頭1個・サブレ1枚
運動 :スクワット
歩数 :5640歩
体脂肪:34.1%→33.5%(-0.6%)

残業で少し遅くなり、ついでに明日からの夫の晩御飯を作っていたのでジムは休み。
でも明日の晩御飯準備は、米を炊いてサラダを作ったら終わりなので、明日はジム行くぞー。
上半身が駄目なら下半身を!という事でウォークとバイクだけやろうっと。
しかし晩ご飯。オカズが納豆で腹いっぱいになったという事は褒めてつかわす。
ただ、もみじ饅頭とサブレでアウト。イカンな。お菓子食うなら果物食えよ私(´・ω・`)

職場で余りの暑さに冷房が入りました。12月目前で冷房入れる南国。
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