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痩せたら服を買うんだ!

本気でダイエットを取り組んだことがない女が人生で初めてダイエットに取り組むブログ

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赤カブト

Author:赤カブト
ゆるーくぬるーくがモットー。
身長163㎝
スタート時 68.8kg。

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2011.11
29
食パンは冷凍した。米も炊いた。コレで休みの日曜までは食パンには手が出せぬな。フハハハハハ。

朝  :食パン1枚(クリームチーズ)・ヨーグルト
昼  :弁当(ミートソーススパゲティ・バニラヨーグルト1個)
夜  :雑炊・春巻き1個・蕪と白菜のミルクスープ・海藻サラダ・りんご半分・ミカン1個
運動 :ジム(ウォーク→マシン筋トレ(腹)→バイク→ストレッチ)
歩数 :14278歩
体脂肪:34.4%→34.1%(-0.3%)

ジムで汗をダラダラかいてきた割には思ったほど減っておらず。
しかし土日の暴食を考えてみて、摂取カロリーが反映されるのは3日後となるらしい。
なので、今日は増量をせき止めた?と考えたら十分な数字なんだ、と自分を褒めてみるテスト。
昨晩の怪我ですが、左肩に違和感があるので(マシンを使うと痛い)筋トレはジムの先生と話して中止。
今日になって毛細血管がくっきり見えてきたので、素人対策してシップ貼りました。
左ケツは青くなりましたw 宮崎弁で「あおじんたん」www

治ったご褒美はキックボクシング練習ですって。テンション上がったのは内緒だ。
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